Ieri ho fatti oltre 8mila passi, bevuto meno acqua di quella che dovrei (ma sto migliorando) e dormito 8 ore (ma con fasi turbolente, colpa del jet-lag). Lo so perché me lo ha detto il mio Fitbit AltaHR, finalmente mi sono decisa a passare ancora di più al lato tecnologico del benessere, come mi piace dire quando aggiungo alla mia vita accessori che mi aiutano a monitorare, scoprire e migliorare le mie abitudini.

Cosa fa Fitbit AltaHR?

Ho cestinato le millemila app che affollavano il mio smartphone (ed occupavano troppa memoria) per provare a tenere traccia della mia routine quotidiana ed ho lasciato spazio solo a quellaFitbit che controlla il mio allenamento, mi ricorda di fare 250 passi ogni ora (non è sempre facile o possibile, ma le mie gambe lo ringraziano anche quando riesco a farne solo la metà), mi fa sperimentare cose nuove come tenere traccia di ciò che mangio per capire se assumo il giusto numero di calore ogni giorno (non ho mai fatto caso a queste cose e devo dire che è interessante), mi fa annotare quanta acqua ho bevuto (e mi fa sentire in colpa perché mi rendo conto di non bere a sufficienza) e mi racconta anche come ho dormito.

Il modello AltaHR:

• Misura le calorie bruciate ogni giorno, non solo quando si corre o si praticano sport che prevedono passi, ma anche quando ci si allena facendo yoga o spinning, grazie ad un conteggio del rapporto calorie introdotte/ bruciate;
• Verifica in tempo reale in che Zona Cardio si sta lavorando e mostra i riassunti dell’attività fisica nell’app Fitbit per potersi allenare all’intensità adatta ai propri obiettivi di salute e fitness;
• Visualizza la frequenza cardiaca a riposo sul dispositivo e le tendenze nell’app Fitbit e le confronta con la propria attività per valutare gli effetti positivi del costante esercizio fisico sulla salute del cuore.

Monitorare le Fasi del Sonno

A proposito di dormire, Fasi del Sonno (Sleep Stages) è una novità del nuovo Fitbit AltaHR, il braccialetto che utilizza le variazioni della frequenza cardiaca (che rileva semplicemente stando al polso) per stimare il tempo trascorso nelle fasi di sonno leggero, profondo, REM e di veglia notturna, e quindi aiuta a scoprire la qualità del proprio riposo e, attraverso una serie di spunti e dritte personalizzate, a migliorarla.

Fitbit AltaHR è il braccialetto più sottile al mondo con rilevazione continua del battito cardiaco (grazie alla tecnologia PurePulse), proprio per la sua leggerezza e sottigliezza può essere indossato la notte, il suo design non è utile solo quando si dorme ma anche di giorno, perché è studiato per non stonare nell’abbigliamento di tutti i giorni ma integrarsi al look grazie ad una serie di cinturini in diversi materiali e colori, che lo rendono un accessorio di stile. Se volete saperne di più o cercate maggiori info, sul sito ufficiale Fitbit trovate tutto.