Lo spinning e’ un’ attività aerobica di gruppo ormai praticata in tutti i centri sportivi e palestre attrezzate.
Si tratta di lezioni da svolgere pedalando abbastanza velocemente su una bicicletta stazionaria a ritmo di musica.
Proprio attraverso la musica,infatti, i partecipanti si concentrano maggiormente, riuscendo così a superare la fatica fisica.
Le lezioni in genere hanno una durata di un’ora circa e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.
Abbinato ad una corretta alimentazione, ed effettuata almeno due volte a settimana, lo Spinning porta in poco tempo ad ottenere ottimi risultati a livello di dimagrimento e rassodamento dei muscoli, oltre a risultare per gli aficionados molto divertente.
Lo spinning è nato come esercizio di allenamento in luoghi chiusi per il ciclismo su strada, ma da qualche anno , grazie al contributo del personal trainer americano Johnny Goldberg, è diventato uno modo divertente e alternativo per tonificare fisico e cuore, ottendo immediatamente consensi e successo.
Fonte: Sportmedicina
Autore: Anna Tursi
